Jobbar du av passion eller känner att livet/arbetet är en kamp i uppförsbacke?
Fråga dig själv?
- Vad gäller fakta i den givna situationen?
- Hur känner jag?
- Vad behöver jag?
- Vad behöver jag göra för att förändra situationen?
Sätt dig ner och blunda i 5 minuter. Ta några djupa andetag in och ut. Slappna av i kroppen. Visualisera dig själv på en säker plats. Föreställ dig den bästa versionen av dig själv eller en situation.
till exempel:
– En dag på jobbet
– Ett projekt som man håller på med
– Ett viktigt affärsmöte
- En kväll med din familj / älskade
– En situation som gör dig lycklig
– En dag bara för dig själv fylld med saker som du tycker om
Skriv ner det och skapa en handlingsplan. Vad behöver du göra för att komma nära den bästa versionen av din framtid?
Även små steg varje dag är steg för förändring som kommer.
Andra saker du kan göra:
– Varje morgon Skriv ner fem saker som du är tacksam för. Läs dem på kvällen innan du går och lägger dig eller under dagen när det blir tufft. Lägg till fler om du vill.
- Gå ut i naturen, skogen, om än för 15-30 minuter om dagen, närhelst du behöver rensa dina tankar, ta en minut att slappna av. Andas in och ut, lyssna på fåglarna, se löven dansa till vindens rytmer
.